fbpx

vyhrajte zadarmo elektronická kniha s 20 receptami.

Vložte svoj e-mail vedľa a dostanete e-knihu s 20 receptami na zvýšenie svalovej hmoty a odbúravanie tukov.

X
Domov > Zdravie > Môžu ľudia s HIV (AIDS) cvičiť s vlastnou váhou?

Môžu ľudia s HIV (AIDS) cvičiť s vlastnou váhou?

Môžu ľudia s AIDS (HIV) cvičiť silový tréning? Alebo je to tak, že silový tréning môže negatívne ovplyvniť ľudí s touto chorobou? Odpoveď na túto a ďalšie otázky nájdete v tomto článku!

Koktail z medicíny proti AIDS


Je známe, že syndróm ľudskej imunodeficiencie, z anglického skratky HIV alebo z portugalského AIDS, je ochorenie, ktoré je spôsobené retrovírusom, ktorý napáda bunky imunitného systému, čím bráni telu podporovať svoje obranné účinky a necháva jedinca náchylného na útoky vírusov a baktérií, spôsobuje choroby a problémy osobám s AIDS.

Tiež vieme, že AIDS alebo HIV je vzhľadom na pokrok v medicíne celkom kontrolovateľný. Je možné použiť lieky s nízkymi vedľajšími účinkami (napriek ich sile), ktoré zmierňujú niektoré symptómy ochorenia. Je dôležité poukázať na to, že samotný HIV jednotlivca nezabije, ale poškodenie, ktoré spôsobuje imunitným bunkám, môže mať za následok komplikácie, ktoré môžu viesť k smrti jedinca, ak nemá riadny lekársky dohľad.

Existuje niekoľko faktorov liečby HIV, ktoré môžu ďalej zlepšiť kvalitu života týchto jedincov, ktorí zase môžu mať dlhé obdobia úplne normálneho života. Medzi týchto vedľajších hercov patrí práve kulturistická prax, ktorý pomáha rovnako vo fyzických, psychických a tiež metabolických aspektoch. Takže hneď po netopieri, dá sa povedať, že áno, ľudia s HIV môžu cvičiť s vlastnou váhou, a tiež musí dodržiavať návyky aktívneho životného štýlu.

V tomto článku sa teda k tomu vyjadríme trochu viac ako môže kulturistika pomôcť jednotlivcovi s HIV a čo viac, ako to môže tiež pomôcť podporiť požadované estetické výsledky.

Poďme tomu porozumieť trochu viac?

Psychologické účinky kulturistiky

Vieme, že jedinci s HIV majú tendenciu mať oslabený imunitný systém, a vieme, že vysoká úroveň fyzickej aktivity môže podporovať nadmerné oxidačné poškodenie, ako aj poškodenie súvisiace so zápalovými procesmi. Pre človeka s dokonalým imunitným systémom by to však nemal byť problém, čo nie je prípad osoby s HIV.

Tým nechcem povedať, že by nemal a nemôže robiť kulturistiku s vysokou intenzitou, ale že musí byť s liečbou vždy aktuálna, aby sa minimalizovalo poškodenie spôsobené vonkajšími podnetmi a na pomoc pri regenerácii tela, ktorá je u ľudí s touto chorobou zvyčajne pomalšia.

Kulturistika a AIDS

Jednotlivec, ktorý postupne prispôsobuje telo a pridáva na intenzite, umožňuje jednotlivcom cvičiť silový tréning a ÁNO hľadať estetické výsledky, ktoré budú veľmi uspokojivé, ak sa bude venovať sebe a robiť všetko správne.

Je tiež možné vidieť, že ľudia s AIDS majú veľmi veľký úbytok svalovej hmoty a vyvíjajú sa procesy sarcopenia. Tento nadmerný katabolizmus je možné tiež kontrolovať cvičením so závažím, pretože zvyšuje produkciu anabolických hormónov, ako napr. Testosterónalebo GH a IGF, obzvlášť IGF-1.

Je však nevyhnutné, aby boli úrovne aktivity správne kompatibilné s potrebami a podmienkami tejto osoby, pretože hľadáme anabolický stav pre telo prostredníctvom stimulácie kulturistiky. Ak je však cvičenie nadmerné, môže sa stať katabolickým stavom. Odporúčam vo všeobecnosti osobám, ktoré už majú relatívne stabilné ochorenie, aby používali tréningové systémy ako napr MAX-OT. Je dôležité maximálne využiť nábor bielych vlákien v tele, aby boli účinné pri zvyšovaní a/alebo udržiavaní chudej hmoty pre týchto jednotlivcov.

Ľudia s HIV majú tiež tendenciu mať vysokú mieru straty kostnej hmoty. Cvičenie so závažím môže tiež zlepšiť pohybový aparát ako celok, kosti, kĺby, väzy, šľachy a ďalšie mäkké štruktúry.

Fyzické účinky kulturistiky

Ľudia, ktorí majú HIV, sa tiež musia starať o svoju postavu.

Po prvé preto musia mať dobrú úroveň chudej hmoty a dobrú stavbu kostí aby ste mohli mať dobrú kvalitu života. Okrem toho sú dôležité aj samotné estetické faktory, pretože jedinci, ktorí začnú schudnúť nadmerne alebo dokonca upravia svoje telo, nemusia mať sebaprijatie.

Kulturistika môže tieto aspekty tiež zlepšiť, pretože pomôže pri zvyšovaní a/alebo udržiavaní svalovej hmoty, zlepší silu, motorickú koordináciu, vytrvalosť a dokonca aj celkové štruktúry pohybového aparátu, ako je spomenuté vyššie.

Je pre človeka s AIDS vhodné cvičiť aerobik?

Aeróby sa zvyčajne používajú na dva hlavné účely: Zvýšte energetický výdaj jednotlivca, s týmto zvýšite svoju schopnosť spaľovať telesný tuk a/alebo za účelom zvýšiť vytrvalosť a zlepšiť kardiovaskulárny systém.

Preto sa aerobik môže byť prospešný pre jedincov s AIDS zlepšením kardiovaskulárnych aspektov a vytrvalosti, ale môžu byť nevýhodou z hľadiska výdaja energie. Preto je dôležité dávkovať množstvo a intenzitu vykonávaných aeróbnych aktivít, aby ste mali dobrú rovnováhu.

Napriek tomu je dôležité nahradiť všetky výdavky stratené pri týchto činnostiach (makroživiny aj mikroživiny). Takže v zásade budete potrebovať nejaké doplnky na doplnenie elektrolytov a možno aj nejaké sacharidy a proteíny. Je dôležité klásť dôraz na kulturistiku a používať aeróbny tréning iba ako podpornú úlohu pri hľadaní výsledkov.

Psychologické a sociálne účinky kulturistiky

Ak nemáte žiadnu chorobu, mali by ste byť za ňu vďační. Choroby sú vždy zlé a postihujú nielen človeka, ktorý ho má, ale aj svojich blízkych. A nie je tomu inak ani pri AIDS, najmä vzhľadom na mieru predsudkov, ktoré, bohužiaľ, stále existujú. Navyše, skreslenie vlastného obrazu jednotlivca (alebo v mnohých prípadoch sebaobraz) môže mať za následok nízke sebavedomie alebo dokonca nespokojnosť so sebou samým. takto uvažujeme, áno, silový tréning môže byť v týchto prípadoch tiež veľmi pohodlný.

Telesnými úpravami sa nám darí udržiavať relatívne dobré a plne fungujúce telo. Vďaka tomu sa spôsob, akým sa jednotlivec vidí, veľmi zlepší a bude sa cítiť motivovaný. THE silový tréning tiež podporuje uvoľňovanie hormónov a neurotransmiterov ktoré súvisia s pocitom pohody a potešenia, a to tiež prispieva k úrovni nálady tohto človeka. Medzi nimi môžeme spomenúť dopamín, samotný norepinefrín, serotonín, okrem iného.

priatelia v telocvični

Cvičenie so závažím môže byť tiež spojené so socializačnými procesmi. Nie, nehovorím, že by ste sa mali zastaviť uprostred tréningu a porozprávať sa s tým pekným dievčaťom alebo s vysokým, silným chlapom ... Ale myslím tým, že v telocvični si budete môcť nájsť nových priateľov, spoznať nových ľudí. a kto bude schopný poskytnúť aj mentálnu podporu. Mať priateľov je vždy dobré, pretože nikdy neviete, kedy budete niečo potrebovať, kedy môžete k niečomu prispieť aj vy a pretože nikto nemôže žiť sám a izolovane. Socializácia je veľmi dôležitá pre ľudí s AIDS, ktorí sa často kvôli predsudkom cítia vylúčení zo spoločnosti.

Záver

AIDS bol ešte pred niekoľkými rokmi tabu, ale dnes je to dobre študovaná a známa choroba, ktorej preventívne metódy (stále sú najlepšie) a formy liečby (napriek tomu, že na to neexistuje liek) väčšina ľudí im dobre rozumie.

V tomto článku môžeme pochopiť, že osoba s AIDS, ak je liečba aktuálna, môže a mala by cvičiť silový tréning, pretože mu to prinesie iba ďalšie výhody ... Metabolické, ako estetické, psychologické a sociálnej.

Dobré školenie!

Páčil sa vám obsah? Kliknite na hviezdičky nižšie a povedzte nám, od 1 do 5, aké je vaše hodnotenie tohto obsahu!

Priemerné hodnotenie: 4.7
Celkový počet hlasov: 42

Môžu ľudia s HIV (AIDS) cvičiť s vlastnou váhou?

Súvisiace články

Propagačné doplnky

Prijímajte viac článkov

vyhrajte zadarmo elektronická kniha s 20 receptami.

Vložte svoj e-mail vedľa a dostanete e-knihu s 20 receptami na zvýšenie svalovej hmoty a odbúravanie tukov.

Zanechajte svoj komentár!