fbpx

vyhrajte zadarmo elektronická kniha s 20 receptami.

Vložte svoj e-mail vedľa a dostanete e-knihu s 20 receptami na zvýšenie svalovej hmoty a odbúravanie tukov.

X

Cvičenia

Kategória určená na vyhľadanie článkov o kulturistických cvičeniach všeobecne a tipov na ich správne vykonávanie pri kulturistickom cvičení. Prístup do podkategórií venovaných cvičeniu pre každú svalovú skupinu.



Najčastejšie prístupné články


Kategória článkov

Obrázok koronavírusu: Kompletný tréning chrbta bez opustenia domova

Koronavírus: Kompletný tréning chrbta bez opustenia domova

Naučte sa niekoľko cvičení, ktoré je možné vykonať na chrbtové (chrbtové) svaly, a cvičte bez toho, aby ste počas karantény ...

Čítaj viac
Obrázok koronavírusu: Ako si doma dobre zacvičiť v karanténe

Koronavírus: Ako si doma dobre zacvičiť v karanténe

Naučte sa niekoľko cvikov na prsný sval a nevynechajte tréning počas karantény koronavírusov (COVID-19)! ...

Čítaj viac
Pokročilé tréningy na zostavenie úžasnej snímky obrazovky Biceps!

Pokročilé cviky na vybudovanie neuveriteľného bicepsu!

Objavte niekoľko cvičení, tipov a pokročilých techník, ktoré môžete zahrnúť do svojho tréningu, a budujte väčšie, silnejšie a oveľa objemnejšie bicepsy! ...

Čítaj viac
Obrázok závitu s činkou, spätným chodom a kladivom: Poznajte rozdiel medzi cvičením!

Činka, spätné vlákno a kladivo: Poznajte rozdiel medzi cvikmi!

Zistite, aké sú rozdiely medzi 3 cvikmi na bicepsový curl, curl činky, hammer curl a reverzný curl, a naučte sa, kedy by ste mali ...

Čítaj viac
Obrázok Objavte rozdiely medzi typmi rukovätí na kladke (kladke) a na pevnej tyči

Objavte rozdiely v typoch rukovätí na rukoväti (kladke) a na pevnej tyči

Objavte rozdiely medzi úchopmi pri cvikoch na chrbticu (chrbát) a naučte sa, ako optimalizovať svoj tréning, aby ste dosiahli vynikajúce výsledky! ...

Čítaj viac
Existuje lepšie cvičenie na cvičenie s vlastnou váhou?

Existuje lepšie cvičenie na cvičenie s vlastnou váhou?

Existuje niekoľko cvičení, ktoré možno považovať za základné a lepšie pre silový tréning, a ktoré by nikdy nemali opustiť moju rutinu ...

Čítaj viac
Zlepšite prevedenie mŕtveho ťahu pomocou týchto 5 cvikov!

Zlepšite prevedenie mŕtveho ťahu pomocou týchto 5 cvikov!

Naučte sa, ako vylepšiť prevedenie a použitie cviku mŕtveho ťahu pomocou 5 pohybov v oblasti kulturistiky! ...

Čítaj viac
Poznajte snímku obrazovky najlepších cvičení teliat

Objavte najlepšie cviky na lýtka

Objavte 03 najlepších a základných cvikov pre lýtka a DNES začnite budovať väčšie, objemnejšie a definované lýtka! ...

Čítaj viac
Obrázok Aký je ideálny počet cvičení pre každú svalovú skupinu?

Aký je ideálny počet cvikov pre každú svalovú skupinu?

Existuje ideálny počet cvikov podľa svalovej skupiny? Príklad, 05 cvikov na prsia, 02 na triceps a tak ďalej. Zisti to...

Čítaj viac
Obrázok tabuľky Flexora: Vynikajúce cvičenie na stehne

Stôl Flexora: Vynikajúce cvičenie pre zadné končatiny stehna

Objavte cvičenie Mesa Flexora alebo rímsky stôl a osvojte si jeho variácie, správne vykonávanie, jeho anatómiu a aktiváciu svalov a prečo je vynikajúcim ...

Čítaj viac
Obrázok brucha na podlahe: dobré cvičenie na zapracovanie brucha?

Brušný sval na podlahe: dobré cvičenie na zapracovanie brucha?

Dozviete sa viac o brušnom cvičení na podlahe (a jeho variáciách) a osvojíte si jeho biomechaniku, aktiváciu svalov, správne vykonávanie a ešte oveľa viac! ...

Čítaj viac
Poznajte snímku obrazovky 5 najlepších cvičení na glute

Objavte 5 najlepších cvikov na gluteu

Spoznajte 05 najlepších cvičení na budovanie silnej, krásnej a funkčnej glutety! ...

Čítaj viac
Cvičenie na čelnú eleváciu: Dobré cvičenie na izoláciu ramien!

Cvičenie s nárysom: Dobré cvičenie na izoláciu ramien!

Zoznámte sa s cvičením na vyvýšenie prednej časti tela, jedným z hlavných cvičení pre deltové / predné (predné) rameno a naučte sa, ako to robiť správne, jeho variáciami a biomechanikou! ...

Čítaj viac
Zoznámte sa s obrázkom 05 Najlepšie cviky na silný a objemný biceps!

Spoznajte 05 najlepších cvičení na silný a objemný biceps!

Spoznajte 05 hlavných cvičení pre brachiálny biceps a budujte ramená, ktoré sú čoraz symetrickejšie, silnejšie, funkčnejšie a objemnejšie !! ...

Čítaj viac
Obrázok cvičebného kríža: Naučte sa, ako ho správne vykonávať a jeho anatómia

Cvičenie krucifix: Naučte sa, ako ho správne vykonávať a jeho anatómia

Objavte skutočnú efektivitu cvičenia Crucifix a naučte sa, v akom čase počas tréningu ho môžete použiť, ako správne cvičiť a vaše ...

Čítaj viac
Zoznámte sa s snímkou ​​obrazovky 03 Najlepšie cviky na silné a objemné predlaktie!

Objavte 03 najlepších cvičení na silné a objemné predlaktia!

Objavte 03 hlavných cvikov na predlaktia a budujte ramená, ktoré sú čoraz symetrickejšie, silnejšie a objemnejšie !! ...

Čítaj viac
Obrázok Thread Hammer: správne prevedenie, biomechanika, výhody

Kladivový závit: správne prevedenie, biomechanika, výhody

Objavte Rosca Martelo, jedno z najlepších cvikov na precvičenie brachioradiálneho svalu. Naučte sa, ako správne vykonávať cvičenie, jeho biomechanika a oveľa viac ...

Čítaj viac
Obraz Burpee: Funkčné cvičenie na zlepšenie postavy a spaľovanie tukov!

Burpee: Funkčné cvičenie na zlepšenie postavy a spaľovanie tukov!

Objavte vynikajúce cvičenie na zlepšenie postavy a zvýšenie kalorického výdaja, Burpee, funkčné cvičenie, ktoré pracuje s celým telom a ...

Čítaj viac
Tuhý obrázok: Cvičenie na posilnenie hamstringov

Tuhý: Cvičenie na posilnenie hamstringov

Objavte dôležité cvičenie, ktoré chcete zahrnúť do tréningu nôh, a získajte ešte viac výsledkov na hamstringoch stehien, cvičení Stiff ...

Čítaj viac
Zoznámte sa s obrázkom 05 Najlepšie cvičenia pre veľké a definované prsné svaly!

Spoznajte 05 najlepších cvičení, vďaka ktorým budete mať veľké a definované prsné svaly!

Objavte hlavné cviky na hrudník, ktoré by ste pri cvičení mali mať, aby ste dosiahli veľké, objemné a definované prsné svaly! ...

Čítaj viac
Zoznámte sa s obrázkom 05 Najlepšie cvičenia na získanie veľkých a funkčných deltoidov!

Spoznajte 05 najlepších cvičení na získanie skvelých a funkčných deltoidov!

Objavte 05 najlepších cvičení na zostavenie veľkých, objemných a funkčných deltových svalov a nezabudnite ich zahrnúť do svojej tréningovej rutiny! ...

Čítaj viac
Obrázok poklesu brušnej lavičky: Veľké brušné cvičenie!

Abdominal in Decline Bench: skvelé cvičenie na brucho!

Objavte jedno z najlepších cvikov na dosiahnutie vysnívaného vyliečeného brucha, cviky na brucho na sklonenej lavičke a osvojte si jeho prevedenie a biomechaniku ....

Čítaj viac
Zábery zo svietiacich cvičení: Sú najlepšie pre glutes?

Cviky na legíny: Sú najlepšie pre zadok?

Zistite, či sú cviky na holeň, ako napríklad kopanie pomocou holenných podložiek, skutočne najlepším cvičením na prácu a budovanie dobrého a ...

Čítaj viac
Zoznámte sa s obrázkom 05 Najlepšie cvičenia pre veľké a objemné nohy!

Spoznajte 05 najlepších cvičení, vďaka ktorým budete mať veľké a objemné nohy!

Vedzte, ktoré sú 05 cviky, ktoré pri tréningu dolných končatín (nôh) nemôžu chýbať vôbec! ...

Čítaj viac
Obrázok frontálneho vývoja: Jedno z najlepších cvičení na rameno!

Čelný vývoj: jedno z najlepších cvičení na plecia!

Objavte jeden z najlepších cvikov na precvičovanie vašich ramien, Front Barbell Development! A naučte sa, ako to správne vykonávať, vaše svalové aktivácie ...

Čítaj viac
Obrázok s rovným vláknom: Ako správne cvičiť najlepšie bicepsové cvičenie!

Rovné zvlnenie: Ako správne cvičiť najlepšie cviky na biceps!

Objavte jedno z najviac vykonávaných cvikov v tréningu bicepsu, zvlnenie činky a naučte sa, ako ho správne vykonávať, jeho anatómiu a biomechaniku ...

Čítaj viac
Zoznámte sa s obrázkom 05 hlavných cvičení na zdolávanie veľkých a objemných tricepsov

Spoznajte 05 hlavných cvičení na zdolanie veľkých a objemných tricepsov

Objavte 05 hlavných cvikov, ktoré môžete zahrnúť do tréningu tricepsu, a ovládnite oveľa väčšie, hustejšie a objemnejšie ruky! ...

Čítaj viac
Obrázok so zatvorenou lavičkou: Ako vykonávať toto skvelé cvičenie Tricep!

Uzavretá lavička: Ako vykonávať toto skvelé cvičenie Tricep!

Zistite, ktoré svaly sa najímajú na cvičení uzavretého tlaku na lavičke, a naučte sa, ako to robiť správne a efektívne! ...

Čítaj viac
Obrázok výšky nôh na pevnej tyči: vynikajúce cvičenie pre brucho

Zdvihnutie nohy na pevnú tyč: Vynikajúce cvičenie pre brucho

Objavte jeden z najlepších cvikov na brucho a začnite budovať plochejšie, tvarovanejšie a pevnejšie brucho už dnes! ...

Čítaj viac
Obrázok sediaceho blíženca: Ako správne vykonávať toto vynikajúce cvičenie

Sediace dvojčatá: Ako správne vykonávať toto vynikajúce cvičenie

Objavte jeden z najlepších cvikov pre lýtka, Sitting Twin, izolačné cvičenie, ktoré zmení vaše lýtka na čistý sval! ...

Čítaj viac


rast srvátkových bielkovín nová verzia

1 2 3 4

Objavte naše ďalšie kategórie: