fbpx

vyhrajte zadarmo elektronická kniha s 20 receptami.

Vložte svoj e-mail vedľa a dostanete e-knihu s 20 receptami na zvýšenie svalovej hmoty a odbúravanie tukov.

X

cviky na chrbát

Spoznajte všetky existujúce cviky na chrbát / chrbát a naučte sa tipy, aby ste ich pri cvičení mohli robiť správne.



Kategória článkov

Obrázok koronavírusu: Kompletný tréning chrbta bez opustenia domova

Koronavírus: Kompletný tréning chrbta bez opustenia domova

Naučte sa niekoľko cvičení, ktoré je možné vykonať na chrbtové (chrbtové) svaly, a cvičte bez toho, aby ste počas karantény ...

Čítaj viac
Obrázok Objavte rozdiely medzi typmi rukovätí na kladke (kladke) a na pevnej tyči

Objavte rozdiely v typoch rukovätí na rukoväti (kladke) a na pevnej tyči

Objavte rozdiely medzi úchopmi pri cvikoch na chrbticu (chrbát) a naučte sa, ako optimalizovať svoj tréning, aby ste dosiahli vynikajúce výsledky! ...

Čítaj viac
Zlepšite prevedenie mŕtveho ťahu pomocou týchto 5 cvikov!

Zlepšite prevedenie mŕtveho ťahu pomocou týchto 5 cvikov!

Naučte sa, ako vylepšiť prevedenie a použitie cviku mŕtveho ťahu pomocou 5 pohybov v oblasti kulturistiky! ...

Čítaj viac
Obrázok pulóvra: Bezpečné cvičenie? Ako to urobiť správne a jeho riziká

Pulóver: bezpečné cvičenie? Ako to urobiť správne a jeho riziká

Spoznajte lepšie pulóverové cvičenie a zistite, ktorý sval ho najviac aktivuje: prsné alebo chrbtové svaly? A naučte sa, ako to správne spustiť a ...

Čítaj viac
Obrázok na tréning chrbta: Zamerajte sa na šírku a hrúbku chrbta

Tréning chrbta: Zamerajte sa na šírku a hrúbku chrbta

...

Čítaj viac
Obrázok: Je postup mŕtveho ťahu bezpečný?

Je postup mŕtveho ťahu bezpečný?

Zistite, či je mŕtvy ťah bezpečným cvičením a ako sa dá vykonať, aby nevznikli komplikácie ...

Čítaj viac
Obrázok Spotu, rozdiel medzi otvoreným a uzavretým trojuholníkom pri malom zdvihu

Objavte rozdiel medzi otvoreným a uzavretým trojuholníkom pri malom zdvihu

Zistite rozdiely medzi cvičením dolného radu s uzavretým trojuholníkom a otvoreným trojuholníkom a naučte sa niekoľko tipov na vykonanie ...

Čítaj viac
Obrázok Remada cavalinho: Od 50. rokov do súčasnosti

Riadok Cavalinho: Od 50. rokov do súčasnosti

Naučte sa, ako správne vykonávať veslovanie koňa, a zahrňte ho do svojho tréningu chrbta! ...

Čítaj viac
Obrázok tipov, ako vytvoriť pevný pruh (video)

Tipy, ako vytvoriť pevnú lištu (video)

Objavte niekoľko rád, ktoré vám môžu pomôcť pri cvičení na pevnej tyči! ...

Čítaj viac
Obrázok: Vykonajte cvičenie mŕtveho ťahu správne

Správne vykonajte cvičenie mŕtveho ťahu

Dozviete sa viac o jednom z najlepších kulturistických cvikov, mŕtvom ťahu! Vedieť, ako to správne spustiť ....

Čítaj viac
Obrázok s vykonaním nízkeho radu s trojuholníkom / káblami - Poznajte dve dôležité variácie

Nízke prevedenie s trojuholníkom / káblami - poznajte dve dôležité variácie

...

Čítaj viac


rast srvátkových bielkovín nová verzia


Objavte naše ďalšie kategórie: