fbpx

vyhrajte zadarmo elektronická kniha s 20 receptami.

Vložte svoj e-mail vedľa a dostanete e-knihu s 20 receptami na zvýšenie svalovej hmoty a odbúravanie tukov.

X

cviky na nohy

Spoznajte všetky existujúce cviky na nohy / lýtka a naučte sa tipy, aby ste ich pri cvičení mohli robiť správne.



Kategória článkov

Poznajte snímku obrazovky najlepších cvičení teliat

Objavte najlepšie cviky na lýtka

Objavte 03 najlepších a základných cvikov pre lýtka a DNES začnite budovať väčšie, objemnejšie a definované lýtka! ...

Čítaj viac
Obrázok tabuľky Flexora: Vynikajúce cvičenie na stehne

Stôl Flexora: Vynikajúce cvičenie pre zadné končatiny stehna

Objavte cvičenie Mesa Flexora alebo rímsky stôl a osvojte si jeho variácie, správne vykonávanie, jeho anatómiu a aktiváciu svalov a prečo je vynikajúcim ...

Čítaj viac
Tuhý obrázok: Cvičenie na posilnenie hamstringov

Tuhý: Cvičenie na posilnenie hamstringov

Objavte dôležité cvičenie, ktoré chcete zahrnúť do tréningu nôh, a získajte ešte viac výsledkov na hamstringoch stehien, cvičení Stiff ...

Čítaj viac
Zoznámte sa s obrázkom 05 Najlepšie cvičenia pre veľké a objemné nohy!

Spoznajte 05 najlepších cvičení, vďaka ktorým budete mať veľké a objemné nohy!

Vedzte, ktoré sú 05 cviky, ktoré pri tréningu dolných končatín (nôh) nemôžu chýbať vôbec! ...

Čítaj viac
Obrázok sediaceho blíženca: Ako správne vykonávať toto vynikajúce cvičenie

Sediace dvojčatá: Ako správne vykonávať toto vynikajúce cvičenie

Objavte jeden z najlepších cvikov pre lýtka, Sitting Twin, izolačné cvičenie, ktoré zmení vaše lýtka na čistý sval! ...

Čítaj viac
Obrázok Leg Press: Aktivuje zmena polohy chodidiel rôzne svaly?

Lisovanie nôh: Aktivuje zmena polohy chodidiel rôzne svaly?

V tomto článku sa dozviete, či zmena polohy nôh počas vykonávania leg pressu aktivuje vaše svaly inak alebo nie. Pravda ...

Čítaj viac
Obrázok predlžovacej stoličky: Na čo slúži, správne vykonávanie, variácie a VIAC!

Predlžovacie kreslo: Na čo slúži, správne vykonávanie, variácie a VIAC!

Spoznajte cvičenie na predlžovacej stoličke a zistite, na ktoré svaly pracuje, na čo slúži, ako to robiť správne, jeho variácie a ako odstrániť ...

Čítaj viac
Obrázok cvičení štyroch nôh

Štyri najlepšie cviky na nohy

Objavte teraz 4 najlepšie cviky na nohy, ktoré sa majú vykonávať na strojoch ....

Čítaj viac
Opravte 5 bežných chýb pri spustení leg pressu

Opravte 5 bežných chýb pri vykonávaní leg pressu

Naučte sa 5 chýb pri vykonávaní leg pressu a vedieť, ako ich opraviť, aby neohrozovali vaše výsledky a nespôsobovali budúce zranenia ...

Čítaj viac
Obrázok z Naučte sa 15 techník na zvýšenie intenzity tréningu nôh

Naučte sa 15 techník na zvýšenie intenzity tréningu nôh

Spoznajte niektoré techniky a intenzívne ich trénujte vo svojom tréningu, aby ste dosiahli príslušné zisky v dolných končatinách ...

Čítaj viac
Zadný alebo predný drepový obrázok: Čo je lepšie?

Zadné alebo predné drepy: Ktorý je najlepší?

Spoznajte dva typy drepov, jeden pomocou tyče za hlavou a druhý spredu, a zistite, ktorý je najlepší! ...

Čítaj viac
Správne spustenie hackovacieho stroja 45. snímka obrazovky

Správne vykonávanie 45. hackovacieho stroja

Zistite, ktoré svaly funguje, aký stroj Hack Machine pracuje, aký je najlepší spôsob, ako sa umiestniť na zariadení ...

Čítaj viac
Obrázok správneho vykonania 45. leg pressu

Správne vykonávanie 45. leg pressu

Naučte sa, ako najlepšie využiť stroj, pri ktorom sa vykonáva predlžovanie nôh, známejšie ako Leg-press 45 °. A zistite, ako urobiť ...

Čítaj viac
Je hlboký voľný drep bezpečným a životaschopným cvičením?

Je hlboký voľný drep bezpečným a životaschopným cvičením?

Objavte, ako je voľný drep bezpečný a vysoko efektívny drep ...

Čítaj viac
Uveďte obrázok s najlepšími cvikmi na nohy

Zoznam najlepších cvikov na nohy

Zistite, aké sú najlepšie cviky na svaly nôh, naučte sa vykonávať a obmieňajte svoj tréning, aby ste získali viac podnetov ...

Čítaj viac
Obrázok: Je postup mŕtveho ťahu bezpečný?

Je postup mŕtveho ťahu bezpečný?

Zistite, či je mŕtvy ťah bezpečným cvičením a ako sa dá vykonať, aby nevznikli komplikácie ...

Čítaj viac
Obrázok predného drepu: Naučte sa niekoľko variácií cvičenia

Predný drep: Naučte sa niekoľko variácií na cvičenie

Objavte niekoľko variácií predného drepu a vylepšite svoj tréning nôh novými cvikmi ...

Čítaj viac
Dobyte silné nohy obrázkom drepov

Získajte silné nohy s drepmi

Zistite, prečo je drep najlepším cvičením na dolné končatiny a jedným z najlepších v kulturistike všeobecne, a naučte sa, ako na to v ...

Čítaj viac
Obrázok Sissy Squat na hackovacom stroji

Sissy Squat na hackovacom stroji

...

Čítaj viac
Obrázok super série na únoscovi: vyrezávanie gluteí!

Super séria o únoscovi: vyrezávanie gluteí!

...

Čítaj viac
Obrázok v podrepe zadarmo: Ako správne vykonávať a cvičiť TIPY!

Zadarmo drep: Ako správne vykonávať a cvičiť TIPY!

Naučte sa, ako správne vykonávať cvičenie Free Squat, a objavte veľa TIPOV, ktoré vám pomôžu ešte viac vylepšiť vaše výsledky pomocou tohto ...

Čítaj viac


rast srvátkových bielkovín nová verzia


Objavte naše ďalšie kategórie: