fbpx

vyhrajte zadarmo elektronická kniha s 20 receptami.

Vložte svoj e-mail vedľa a dostanete e-knihu s 20 receptami na zvýšenie svalovej hmoty a odbúravanie tukov.

X

Cvičenie na pleci

Spoznajte všetky existujúce cviky na rameno / deltový sval a naučte sa tipy, aby ste ich pri cvičení mohli robiť správne.



Kategória článkov

Cvičenie na čelnú eleváciu: Dobré cvičenie na izoláciu ramien!

Cvičenie s nárysom: Dobré cvičenie na izoláciu ramien!

Zoznámte sa s cvičením na vyvýšenie prednej časti tela, jedným z hlavných cvičení pre deltové / predné (predné) rameno a naučte sa, ako to robiť správne, jeho variáciami a biomechanikou! ...

Čítaj viac
Zoznámte sa s obrázkom 05 Najlepšie cvičenia na získanie veľkých a funkčných deltoidov!

Spoznajte 05 najlepších cvičení na získanie skvelých a funkčných deltoidov!

Objavte 05 najlepších cvičení na zostavenie veľkých, objemných a funkčných deltových svalov a nezabudnite ich zahrnúť do svojej tréningovej rutiny! ...

Čítaj viac
Obrázok frontálneho vývoja: Jedno z najlepších cvičení na rameno!

Čelný vývoj: jedno z najlepších cvičení na plecia!

Objavte jeden z najlepších cvikov na precvičovanie vašich ramien, Front Barbell Development! A naučte sa, ako to správne vykonávať, vaše svalové aktivácie ...

Čítaj viac
Pozrite sa na najlepšie cviky na horné a zadné rameno!

Objavte najlepšie cviky na predné a zadné rameno!

Zistite, ktoré cviky vám nemôžu chýbať pri tréningu ramena / deltového svalu, a absolvujte čoraz intenzívnejšie tréningy! ...

Čítaj viac
Obrázok správne vykonaného sedacieho bočného zdvihu

Správne vykonávajúci bočný zdvih v sede

Zistite, ako správne vykonávať bočný zdvih v sede, aké je zauhlenie, aké svaly pracuje a sledujte video atléta kategórie ...

Čítaj viac
Obrázok v prednej výške: Cvičenie použité nesprávne

Predný nárys: Cvičenie použité nesprávne

Zistite, ako môžete správne a efektívne používať predný zdvih a dosiahnuť tak lepšie výsledky pri tréningu ramien! ...

Čítaj viac


rast srvátkových bielkovín nová verzia


Objavte naše ďalšie kategórie: