fbpx

vyhrajte zadarmo elektronická kniha s 20 receptami.

Vložte svoj e-mail vedľa a dostanete e-knihu s 20 receptami na zvýšenie svalovej hmoty a odbúravanie tukov.

X

Tipy na tréning nôh

Kategória venovaná článkom s tréningovými tipmi, aby ste si mohli vylepšiť stavbu nôh a lýtok.



Kategória článkov

Tipy, čo ROBÍ a NESTRAČÍ v tréningu nôh!

Tipy, ČO ROBÍM A NECHODÍTE v tréningu nôh!

Zistite 4 tipy, čo robiť a 4 tipy, čo nerobiť počas tréningu nôh! A naučte sa, ako optimalizovať ...

Čítaj viac
Zoznámte sa s 5 dôvodmi, prečo máte problém s drepovaním obrazu

Zistite 5 dôvodov, kvôli ktorým máte problémy s drepovaním

Zistite 5 dôvodov, prečo nie ste schopní správne drepovať, a dosiahnite dobré výsledky pomocou tohto vynikajúceho cviku, ktorým je drep zadarmo ....

Čítaj viac
Poznajte 7 faktorov, ktoré môžu vykoľajiť snímku obrazovky tréningu nôh!

Objavte 7 faktorov, ktoré môžu poškodiť váš tréning nôh!

Výcvik nôh vyžaduje určitú starostlivosť. Jeho vykonanie sa musí vykonať najlepším možným spôsobom. Nechcem, aby si zlyhal, tak zisti ...

Čítaj viac
Spoznajte školenie SUPER Legs do Concrete

Objavte školenie SUPER Betónové nohy

Zničte si dolné končatiny (nohy) týmto Cvičením INSANE SUPER od Betónu ....

Čítaj viac
Vytvorte snímku obrazovky s dobrým gluteom: tréning, výživa, doplnky a tipy!

Budujte dobré glutety: tréning, výživa, doplnky a tipy!

Zistite, ktoré sú najdôležitejšie body pre váš lepší rozvoj glutetov ... Či už ste muž alebo žena ....

Čítaj viac
Obrázok cvičení štyroch nôh

Štyri najlepšie cviky na nohy

Objavte teraz 4 najlepšie cviky na nohy, ktoré sa majú vykonávať na strojoch ....

Čítaj viac
Obrázok z Naučte sa 15 techník na zvýšenie intenzity tréningu nôh

Naučte sa 15 techník na zvýšenie intenzity tréningu nôh

Spoznajte niektoré techniky a intenzívne ich trénujte vo svojom tréningu, aby ste dosiahli príslušné zisky v dolných končatinách ...

Čítaj viac
Obrázok troch výhod bezplatného drepu (nevedeli ste)

Tri výhody drepu zadarmo (nevedeli ste)

Objavte 3 výhody, ktoré vám môže bezplatné cvičenie v podrepe poskytnúť, a o ktorých ste možno nevedeli ...

Čítaj viac
Naučte sa 8 techník, ktoré sa majú použiť na snímke obrazovky predného stehna

Naučte sa 8 techník používaných pri tréningu prednej časti stehien

Objavte hlavné techniky, ktoré zlepšia váš výkon v predchádzajúcom tréningu stehien, a získate ešte lepšie výsledky! ...

Čítaj viac
Extrémny obraz tréningu nôh: zídenie z vyšliapanej cesty

Extrémny tréning nôh: ísť z neobvyklého

Objavte tréning nôh, vďaka ktorému opustíte telocvičňu na invalidnom vozíku! ...

Čítaj viac
Obrázok správneho vykonania 45. leg pressu

Správne vykonávanie 45. leg pressu

Naučte sa, ako najlepšie využiť stroj, pri ktorom sa vykonáva predlžovanie nôh, známejšie ako Leg-press 45 °. A zistite, ako urobiť ...

Čítaj viac
Obrázok Know 8 chýb urobených pri mŕtvom ťahu (a naučiť sa ich opravovať)

Poznajte 8 chýb urobených pri mŕtvom ťahu (a naučte sa ich opravovať)

Naučte sa 8 veľmi častých chýb pri vykonávaní mŕtveho ťahu (pravdepodobne ho urobíte) a zistite, ako ho napraviť, aby ste čo najlepšie využili svoje ...

Čítaj viac
Cvičenie na celú nohu pre ženy

Kompletný tréning nôh pre ženy

Naučte sa, ako absolvovať úplné cvičenie nôh zamerané na ženské publikum a budovať stále väčšie a väčšie nohy a glutety! ...

Čítaj viac
Obrázok: Je postup mŕtveho ťahu bezpečný?

Je postup mŕtveho ťahu bezpečný?

Zistite, či je mŕtvy ťah bezpečným cvičením a ako sa dá vykonať, aby nevznikli komplikácie ...

Čítaj viac
Naučte sa snímku obrazovky 8 zákonov pre výcvik nôh

Naučte sa 8 zákonov pre tréning nôh

Spoznajte niektoré „zákony“, vďaka ktorým budete trénovať nohy oveľa lepšie a ktoré vám prinesú oveľa viac výsledkov ...

Čítaj viac
Obrázok z Naučte sa 3 chyby žien pri tréningu nôh

Naučte sa 3 chyby, ktorých sa dopustili ženy pri tréningu nôh

Spoznajte niekoľko rád, aby ste si mohli ženy napraviť a vylepšiť tréning nôh, opravu chýb a vykonávanie zmien vo svojom tréningu ...

Čítaj viac
Nohy a lýtka: Vysoko objemový alebo intenzívny tréning?

Nohy a lýtka: Vysoko objemový alebo intenzívny tréning?

Zistite, aký je najefektívnejší spôsob precvičovania nôh a lýtok, či už s veľkým objemom cvičenia alebo s vysokou intenzitou v ...

Čítaj viac
Tréningový obrázok chrbta a chrbta / nôh pre pokročilých kulturistov

Cvičenie na chrbát a hamstringy / nohy pre pokročilých kulturistov

Spoznajte málo používané tréningové oddelenie, ktoré vám však môže priniesť dobré výsledky, hlavne vďaka jeho synergii. Nemali by ho však používať začiatočníci ....

Čítaj viac
Obrázok z Naučte sa 3 tipy na prácu s proximálnym svalstvom nohy a bedier

Naučte sa 3 tipy na prácu s proximálnym svalstvom nohy a bedrového kĺbu

Spoznajte niektoré tipy, aby ste mohli pracovať so svojimi nohami, ktoré sú pre mnohých neznáme a na ktorých pracoval málokto ...

Čítaj viac
Obrázok niektorých dôvodov, prečo vám lýtka nerastú

Niektoré dôvody, prečo vám lýtka nerastú

Spoznajte niektoré z veľkých chýb pri tréningu lýtok a naučte sa ich opravovať, aby mohli dorásť! ...

Čítaj viac
Tipy tip na optimalizáciu a vytvorenie zadnej oblasti nôh

Tipy na optimalizáciu a stavbu zadnej časti nôh

Naučte sa niekoľko tipov, aby ste cvičením chrbta mohli vytvoriť oveľa väčšie, silnejšie a hustejšie nohy ...

Čítaj viac
Objavte 5 dôvodov, prečo vaše nohy bránia rastu

Objavte 5 dôvodov, ktoré bránia vášmu rastu nôh

Naučte sa niekoľko dôvodov, ktoré bránia rastu vašich dolných končatín, opravte ich a ešte viac dorastajte! ...

Čítaj viac
Obrázok: Pracujete správne na hamstringoch?

Pracujete správne na hamstringoch?

Naučte sa, ako pracovať so svojimi svalmi podkolennej šľachy a posilňovať svoj štvorhlavý sval stehenný, čím zlepšujete všetku svalovú symetriu! ...

Čítaj viac
Zoznámte sa s 3 vecami, ktoré by ste nikdy nemali robiť na snímke Free Squat

Vedzte 3 veci, ktoré by sme nikdy nemali robiť vo voľnom drepe

Objavte niektoré veci, ktoré by sa nikdy nemali robiť pri cvičení v podrepe, čím sa vyhnete zraneniam a neúspechom ...

Čítaj viac
Obrázok z Poznajte 5 najhorších chýb pri tréningu nôh

Poznajte 5 najhorších chýb pri tréningu nôh

Zistite, ktoré sú 5 najhoršie chyby, ktorých sa v posilňovniach v Brazílii dopustili, a vyhnite sa im. Zlepší sa tým váš tréning a získanie ďalších nôh ...

Čítaj viac
Cvičenie nôh a ramien v ten istý deň nie je dobrý nápad

Cvičenie nôh a ramien v ten istý deň nie je dobrý nápad

Používanie rovnakého dňa na trénovanie nôh a ramien nemusí byť dobrý nápad. Pochopte, prečo a ako by ste mali robiť s ...

Čítaj viac
Free squat image je nenahraditeľné cvičenie?

Je voľný drep nenahraditeľným cvičením?

Voľný drep je jedným z najdôležitejších cvikov pre dobré budovanie svalov. Ale kvôli svojej dôležitosti je to cvičenie, ktoré ...

Čítaj viac
Obrázok z Know 5 dôvodov, prečo vám nohy prestali rásť

Zistite 5 dôvodov, prečo vám nohy prestali rásť

Objavte 5 chýb pri tréningu nôh a pochopte niektoré dôvody, ktoré mohli spôsobiť, že vaše svaly na nohách prestali rásť! ...

Čítaj viac
Snímka obrazovky Leg Training: Koľkokrát týždenne by som mal trénovať nohy?

Tréning nôh: Koľkokrát týždenne by som mal trénovať nohy?

Viete, koľkokrát do týždňa je potrebné trénovať nohy, aby svaly narástli? Odpovede sa dozviete v tomto článku! ...

Čítaj viac
Obrázok rýchleho tipu: 5 dôvodov, prečo by ste mali drepovať zadarmo

Rýchly tip: 5 dôvodov, prečo by ste mali drepovať zadarmo

Rýchly tip pre tých, ktorí sa boja robiť drepy zadarmo alebo zanedbávajú cvičenie! ...

Čítaj viac


rast srvátkových bielkovín nová verzia

1 2

Objavte naše ďalšie kategórie: